Ja widzialem ale jak mowilem mialem powrot do cwiczen po półrocznym otluszczaniu sie i przerwie, wiec efekt bylo widac z dnia na dzien. A teraz juz dzis skrajnie niskie pomiary kaliperem a ciagle mam ten fat w okolicy pasa. Wkurzajace widac tylko 2 kostki zamiast 6.
w skrocie chce wrócic po przerwie i na powrót do formy chcialbym zakupic teraz te suple ;). Mono z przedtreningówka byla by wydaje mi sie najbardziej ok gdyz duzo teraz pracuje i potrzebuje kopa przed treningiem :) waga 75 173 3 l jak cos dopisze co trzeba ale wydaje mi sie ze wystarczy wiadomo o co chodzi Zmieniony przez - Adminejszyn w dniu [...]
Witam. Jeżeli powrót po dłuższej przerwie to zdecydowanie FBW. Natomiast co do jakości masy mięśniowej, to już w dużej mierze będzie zależeć od diety. Pozdrawiam.
Płeć : Mezczyzna Wiek : 26 Waga : 104 Wzrost : 188 Cel treningowy : Powrot do formy/rozbudowa miesni Staż treningowy na siłowni :Po przerwie 16 m-cy.Teraz przerwa 2 m-ce (kontuzja) Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : bialko 2g , wegle 4-5 , tluszcze ok.1 Przeciwskazania [...]
sqzi, tren i npp to silne nandrogeny,ktore w polaczeniu moga przyblokowac bardzo. moze byc sraczka z libido i powrot do normalnosci znacznie wydluzony. skoro wracasz po przerwie to npp wystarczy z propem i winem bedzie super miecho przy dobrej misce kolejny cykl ogarnij z trenem dopiero
przydatnosc hmb potwierdza sie jedynie u totalnie niewytrenowanych osob, ewentualnie - jest to wzglednie potrzebny suplement na powrot do formy po przerwie. Sa pewne przeslanki by stosowac go razem z kreatyną. Mnie sie hmb nie podoba i nie widze sensu stosowania. Jesli zalezy Ci na tym by wydawac pieniadze rozsadnie - daruj sobie hmb.
przede wszystkim nie zaczynajcie po przerwie za ostro bo to utrudnia tylko powrót do formy. najcześciej polecanym plane w takej sytuacji powinien byc fbw. z tym, ze jak wspomnalem zaczynamy od małych albo nawet b. malych obciażeń i stpniowo je zwiekszamy. przykładowo zaczynamy od 50 a nawet 40% cieżaru na którym trenowalismy przed przerwą. to [...]
-przetrenowanie? -Slaby posilek przetreningowy? -stawy? -powrot po dlugiej przerwie przy szybkim wzroscie sily i rece nie wyrabiaja .. mialem podobnie:O
-powrot po dlugiej przerwie przy szybkim wzroscie sily i rece nie wyrabiaja No w sumie to miałem trzy miesięczną przerwę. A posiłek nawet jak opier*ziele porządny, to i tak jest lipa. Może by pić jakieś węgle podczas treningu?
zacznij od lekkiego treningu przez 1 tydzien i zwiekrzaj intensywnosc tak aby dojsc do prowidłowego trening czyli: 1 tydzien lekki 2 tydzien sredni 3 tydzien powrót do intensywnosci po przerwie
Wczoraj minal tydzien. Nie mam zamiaru powtarzac tego cyklu bezposrednio po przerwie; teraz zrobie lzejszy 4 tygodniowy cykl 2-dniowym splitem na powrot do formy i dopiero potem wroce do tych suplementow. Pytam poprostu teraz, poniewaz musze przygotowac sie finansowo do powtorzenia cyklu :)
Wiek: 22 lata Wzrost: 180cm Waga: 85 kg Staż treningowy: 3 lata, powrót po roczej przerwie Cel treningowy: redukcja fatu Stosowane suplementy: glukozamina Oczekuję konkretnej odpowiedzi ;)
Te 3 tygodnie to był powrót po jakiejś przerwie i ostry trening ?? Wtedy te zakwasy byłyby uzasadnione i to, że teraz masz tylko 1 dzień jest normalne Pozdrawiam